评论：健身增肌最适合的时间点
内容简介：健身增肌最适合的时间点 对于健身爱好者来说，选择合适的锻炼时间对于增肌效果至关重要。身体在一天中的不同时间对营养和运动的反应不同，因此在最有利于肌肉生长的时段进行锻炼可以最大程度地提高收益。 早晨 研究表明，早晨锻炼可以增加肌肉蛋白合成，这对于肌肉生长至关重要。这是因为经过一夜的休息，身体在清晨处于激素最活跃的状态。这时，睾酮水平较高，睾酮是一种促进肌肉生长的激素。此外，早晨锻炼可以提高体温...
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