内容简介：健身重量选择：最适合减脂的重量是多少？ 对于那些寻求通过健身减脂的人来说，选择合适的重量至关重要。使用太重的重量会限制你的运动范围并增加受伤的风险，而使用太轻的重量又会让你的锻炼效率降低。那么，健身减脂的最佳重量是多少呢？ 选择重量时应考虑的因素 在确定合适的重量时，需要考虑以下因素：* 目的：目标是减脂，这需要选择较轻的重量进行较高的次数。* 经验水平：经验丰富的举重者可以举起更重的重量...
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