评论：体脂过高？健身减脂指南
内容简介：体脂过高？健身减脂指南 ## 前言体脂过高会增加患上慢性疾病的风险，如心脏病、中风和糖尿病。健身是减少体脂最有效的方法之一，但前提是你的锻炼计划健康且有效。如何确定你的体脂率测量体脂率有多种方法，其中最准确的方法是使用皮脂卡尺。皮脂卡尺可测量你皮肤下脂肪的厚度，并根据这些测量结果估计你的整体体脂率。安全有效的减脂锻炼计划最有效的减脂锻炼计划包括有氧运动和力量训练的结合...
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