内容简介：五十多岁健身吃增肌粉：科学指南 随着年龄的增长，人体合成肌肉的能力会自然下降。这对想要增肌或维持肌肉质量的人来说可能是一个挑战，尤其是 50 岁以上的人。增肌粉是一种流行的补充剂，据称可以帮助增加肌肉质量。但对于五十多岁的人来说，是否安全有效尚存在疑问。增肌粉是什么？ 增肌粉是一种蛋白质和碳水化合物的混合物，通常还含有其他成分，如肌酸和乳清蛋白。它们被设计为运动后补充剂，以帮助肌肉恢复和生长...
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