评论：职业健身快速减脂计划
内容简介：职业健身快速减脂计划 对于职业健身人士来说，减脂是一个至关重要的任务，需要科学、高效的策略。本文将提供一个完整的快速减脂计划，涵盖饮食、训练和补充建议，帮助你迅速达到目标。 饮食原则 快速减脂的饮食重点是控制卡路里摄入并获得足够的蛋白质。以下是一些关键原则：计算卡路里赤字：确定每日目标卡路里摄入量，以产生每磅体重 0.5-1 磅的体重减轻。优先摄入全食物：选择未经加工的天然食物，如水果、蔬菜...
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