内容简介：健身后喝增肌粉：何时喝、喝多少、如何选择 健身后喝增肌粉的最佳时机健身后喝增肌粉的最佳时机是在锻炼后的30-60分钟内。此时，肌肉对营养的吸收能力最强，增肌粉中富含的蛋白质和碳水化合物可以快速补充肌肉的能量储备，促进肌肉恢复和生长。 增肌粉的合适剂量增肌粉的合适剂量因人而异，取决于体重、运动强度和健身目标。通常建议根据体重每公斤摄入1.2-1.7克蛋白质。例如...
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