内容简介：健身增肌后肌肉酸痛的原因及缓解方法 健身增肌会肌肉疼吗？ 健身增肌后感到肌肉酸痛是一种常见的现象，这种疼痛被称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)。DOMS 通常在锻炼后 12-24 小时内出现，并且可能持续 2-5 天。疼痛的程度因人而异，取决于锻炼的强度和个人对锻炼的适应性。 DOMS 的原因 DOMS 是由肌肉损伤引起的。当肌肉收缩时，肌肉纤维会受到轻微撕裂。这些撕裂会触发炎症反应...
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