评论：初次健身房增肌塑形指南
内容简介：初次健身房增肌塑形指南 踏入健身房开始增肌塑形之旅，对于初学者来说，可能是既令人兴奋又有些不知所措。遵循正确的指南和策略至关重要，以最大限度地发挥您的努力并获得理想的结果。 1. 设定现实目标 不要试图一口吃成一个胖子。一开始就设定过于雄心勃勃的目标只会让你感到沮丧和放弃。循序渐进地设定目标，例如每周增加 1 到 2 磅肌肉或减少 5 到 10 磅脂肪。随着时间的推移...
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