评论：健身增肌碳水推荐食物
内容简介：健身增肌碳水推荐食物 前言 在健身增肌的过程中，碳水化合物扮演着至关重要的角色。碳水化合物为身体提供能量，支持肌肉生长和恢复，同时还能促进胰岛素的释放，帮助肌肉吸收更多的蛋白质。 为什么增肌需要碳水化合物？ 碳水化合物是肌肉的主要能量来源。在进行高强度运动时，身体会优先使用碳水化合物作为能量。如果没有足够的碳水化合物，身体就会被迫分解肌肉中的蛋白质来获得能量，从而影响肌肉生长。 此外...
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