内容简介：健身房增肌：厨房里的营养筋肉菜谱 对于健身爱好者来说，补充足够的营养是增肌过程中的关键。其中，健身房增肌烧什么样的菜尤为重要。以下是一些适合健身房增肌的菜谱建议： 一、高蛋白菜式 蛋白质是肌肉生长的基础原料。健身房增肌应选择富含优质蛋白质的食材，如以下菜式：* 鸡胸肉沙拉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，搭配蔬菜沙拉，既能补充蛋白质，又能提供维生素和矿物质。* 牛肉炒西兰花...
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