评论：健身增肌碳水推荐食品
内容简介：健身增肌碳水推荐食品 健身增肌阶段，碳水化合物是不可缺少的重要营养素。碳水化合物可以为身体提供能量，帮助恢复肌肉，促进肌肉合成。适量的碳水摄入对于健身增肌至关重要。 推荐的碳水化合物食品 以下是一些推荐的健身增肌碳水化合物食品：糙米：糙米富含纤维、抗氧化剂和维生素 B 族，是优质的碳水化合物来源。燕麦片：燕麦片提供缓慢释放的能量，可以为长时间的锻炼和恢复提供动力。全麦面包：全麦面包富含纤维和 B...
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