评论：每天健身就能增肌吗？
内容简介：每天健身就能增肌吗？ 引言 增肌是一项艰苦的旅程，需要奉献、纪律和耐心。许多人认为，每天健身是增肌的关键，但这是否属实？本文将探究每天健身与增肌的关系，并提供科学依据和实用建议。 增肌的科学原理 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及蛋白质合成、荷尔蒙调节和其他生理因素。当我们锻炼时，我们对肌肉造成微小的损伤，这会触发身体的修复和生长反应。蛋白质合成率增加，肌肉纤维得到修复和重建，导致肌肉体积增加。...
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