内容简介：健身减脂：不吃晚饭真的有效吗？ 对于想要减肥健身的人来说，控制饮食是一件非常重要的事情。其中，关于晚上是否应该进食的问题，一直存在着不同的看法。 不吃晚饭的好处 不吃晚饭的支持者认为，这可以带来以下好处：* 降低卡路里摄入：一天中不吃最后一顿饭可以显着减少卡路里摄入，从而促进减肥。* 改善睡眠质量：进食会影响睡眠质量。不吃晚饭可以减少睡眠前的消化负担，从而改善睡眠。* 增加胰岛素敏感性...
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