内容简介：增肌：自制健身餐有多重要？ 对于想要增肌的人来说，营养是一个至关重要的因素。均衡的饮食可以提供必要的营养物质，支持肌肉生长和恢复。虽然很多人都认为可以依靠健身补剂来满足营养需求，但自制的健身餐仍然是增肌饮食的基石。 健身餐的好处 1. 全面营养：自制健身餐可以根据你的具体需求进行定制，确保你获得所有必需的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 2. 灵活和多样性...
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