评论：增肌期如何安排有氧健身？
内容简介：增肌期如何安排有氧健身？ 在增肌期，有氧健身通常被认为会阻碍肌肉增长，但适当地安排有氧健身，不仅不会阻碍肌肉生长，反而可以促进肌肉生长。那么，增肌期应该如何安排有氧健身呢？ 增肌期有氧健身的作用 适量的不高于中等强度的有氧健身，有以下作用：提高心肺功能：有氧健身可以帮助提高心脏和肺部的功能，增加血液循环和氧气输送，从而为肌肉提供更多的营养和氧气。促进激素分泌：有氧健身可以刺激生长激素的分泌...
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