评论：健身增肌吃什么维生素好？
内容简介：健身增肌吃什么维生素好？ 健身增肌是一个循序渐进的过程，除了坚持锻炼和合理饮食外，适当补充一些维生素也有助于促进肌肉生长和恢复。以下是一些适合健身增肌人群参考的维生素补充剂： 维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，对肌肉健康至关重要。它参与蛋白质合成，有助于肌肉生长和恢复。一些研究表明，维生素D充足的人群具有更好的肌肉力量和耐力。推荐摄入量为每天600-800 IU。 维生素B12...
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