内容简介：下午健身增肌，效率好还是差？ 很多人认为，下午去健身房锻炼会比早上或晚上效果更好，因为身体经过一上午的活动，已经热身完毕，而且激素水平较高。那么，下午健身真的能增肌吗？让我们深入探讨一下这个问题。 一、激素水平 确实，下午人体的激素水平会达到峰值，包括睾酮和生长激素。这些激素对于肌肉生长和恢复至关重要。睾酮水平在下午1-3点之间达到最高，而生长激素水平在下午4-6点之间达到最高。因此...
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