评论：健身增肌能吃南瓜吗？
内容简介：健身增肌能吃南瓜吗？ 概览 对于健身增肌的人来说，摄取足够的蛋白质和卡路里至关重要。南瓜作为一种营养丰富的蔬菜，富含多种营养素，对于增肌人群来说可以是一种有益的补充食品。 南瓜的营养价值 蛋白质 虽然南瓜并不是蛋白质的极佳来源，但它仍然含有适量的蛋白质。每100克南瓜含有大约1克蛋白质。对于进行重量训练的个人来说，每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。 碳水化合物 南瓜是碳水化合物的良好来源...
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