内容简介：减肥励志健身：制定一个有效的计划并保持动力 减肥和健身可能是具有挑战性的旅程，但有了正确的计划和动力，它是可以实现的。以下指南提供了分步说明，帮助您创建一个有效的减肥励志健身计划并保持动力。 第一步：设定现实的目标 制定一个减肥目标时，设定现实的、可实现的目标非常重要。避免设定不切实际的目标，因为这会让你沮丧并放弃。从一个小的、可管理的目标开始，逐步增加难度。 第二步：制定一个个性化的计划...
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