内容简介：健身增肌反酸的原因及解决方法 健身增肌过程中出现反酸，是一个令人困扰的问题。反酸是指胃酸反流至食道，引起烧心、灼痛、胸闷等不适症状。健身者由于运动时腹压增加、饮食习惯改变和胃部容量增大，更容易诱发反酸。 健身增肌反酸的原因 1. 腹压增加 健身过程中，特别是进行重训或高强度有氧运动时，腹压会大幅度增加。腹压升高会推挤胃部，导致胃酸反流至食道。 2. 饮食习惯改变 增肌需要摄入大量的蛋白质和卡路里...
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