内容简介：运动后2小时内增肌粉的最佳食用时机 健身爱好者经常争辩运动后的最佳补品食用时间。对于增肌粉来说，一个常见的建议是在运动后2小时内食用。本文将探讨这一建议背后的科学依据，并解释为什么选择这个特定的时间段至关重要。 运动后的肌肉状况 运动，特别是抗阻训练，会造成肌肉纤维的微小损伤。这种损伤会引发炎症反应，并在随后的几天内刺激肌肉生长。运动后，肌肉处于合成代谢状态，这意味着它们对外界营养物质更敏感。...
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