评论：健身中提升增肌耐力的指南
内容简介：健身中提升增肌耐力的指南 增肌耐力对于达到健身目标至关重要。它使您的肌肉能够承受更长时间的压力，这反过来又可以帮助您进行更艰苦的训练，并看到更好的结果。以下是一些有效的策略，可帮助您在健身中提升增肌耐力： 1. 渐进式超负荷 渐进式超负荷是随着时间的推移逐步增加训练负重或阻力的过程。这迫使您的肌肉适应更大的压力，从而增强其耐力。每次锻炼时，试着在您能承受的范围内稍微增加一点重量或阻力...
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