内容简介：健身后增肌必备：肉类选择指南 健身爱好者都知道，增肌是离不开蛋白质的。而肉类是优质蛋白质的绝佳来源，对于健身后修复和构建肌肉组织至关重要。那么，健身完了增肌吃什么肉最好呢？以下是一份全面的指南，帮助你了解不同肉类的营养价值和益处。 瘦肉：蛋白质含量高，脂肪含量低 对于增肌，瘦肉是首选。瘦肉含有丰富的蛋白质，而脂肪含量较低。这包括：* 鸡胸肉：每 100 克鸡胸肉含有约 24 克蛋白质...
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