内容简介：健身减肥饮食健康：全方位健康指南 前言 健康的身材和生活方式不仅关乎外表，更关系到您的整体健康和幸福。健身、减肥和健康饮食是实现健康目标的三大支柱，它们相互关联，缺一不可。 健身 定期运动是保持身体健康和强壮的关键。有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）可以增强心血管健康，而阻力训练（如举重、力量训练）可以增加肌肉质量和力量。根据美国疾病预防控制中心（CDC）的建议，每周应进行至少 150...
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