内容简介：减肥=健身，开启健康减重之旅 在追求苗条身材的道路上，减肥一直是备受关注的话题。然而，减肥不等同于节食，它更需要结合健身，才能达到健康有效的减重效果。 运动的减脂原理 运动可以促进脂肪分解，消耗热量。当身体进行运动时，肌肉会消耗能量，同时会促使身体释放脂肪酸，从而燃烧脂肪。运动强度越高，脂肪消耗越明显。 健身对减肥的益处 1. 加速脂肪代谢 规律的健身可以提升基础代谢率...
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