内容简介：增肌健身，喝哪种牛奶效果好？ 在增肌健身的过程中，牛奶作为一种营养丰富的饮品，备受健身人士的喜爱。牛奶中富含蛋白质、钙、钾等多种营养素，有助于肌肉的生长和恢复。那么，对于增肌健身的人来说，哪种牛奶最好呢？ 普通牛奶 普通牛奶是市面上最常见的牛奶种类，也是增肌健身的不错选择。普通牛奶中蛋白质含量约为3.2%，每250毫升牛奶可以提供约8克蛋白质。此外，普通牛奶还含有丰富的钙、钾、维生素D等营养素...
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