评论：健身增肌还跑步吗？
内容简介：健身增肌还跑步吗？ 健身增肌是一项需要长期坚持和科学训练的运动，而跑步也是一项常见的运动方式。对于健身增肌的人来说，是否需要跑步，这个问题一直备受争议。 增肌原理 肌肉的生长需要以下几个条件：机械刺激（如举重）、蛋白质摄入、激素水平（如睾酮）和休息。跑步作为一种有氧运动，主要消耗脂肪，对肌肉增长并没有直接的促进作用。 跑步对增肌的影响 1. 消耗卡路里：跑步会消耗大量的卡路里...
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