内容简介：为什么努力健身却越练越瘦，没增肌反减重？ 健身的目的是为了改善身体素质和外形，而增肌是很多健身爱好者的目标之一。然而，并不是所有人都能如愿以偿。有些人坚持健身一段时间后，非但没有增肌，反而变得更瘦了。这究竟是什么原因呢？ 1. 训练量不足 增肌需要足够的训练刺激，如果训练量不足，肌肉就不会得到必要的刺激，自然也无法生长。训练量不足的原因可能包括：训练时间太短、组数太少、重量太轻、休息时间太长等。...
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