内容简介：一周健身减脂增肌计划：打造健康强健的身材 如果你正在寻求快速有效的方法来减脂增肌，那么这个一周健身计划非常适合你。它结合了有氧运动、力量训练和营养指导，帮助你实现最佳结果。本计划专为初学者和有经验的健身爱好者而设计，它将逐步指导你完成一周的锻炼和营养计划，帮助你取得显著的变化。 有氧运动 有氧运动是任何减脂计划的重要组成部分。它可以燃烧卡路里，改善心血管健康，提高耐力。本计划建议每天进行...
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