内容简介：增肌粉健身前什么时候喝，吸收和效果最优？ 对于渴望增加肌肉质量的健身爱好者来说，增肌粉是一种流行的补充剂。它提供蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，帮助促进肌肉生长和恢复。然而，何时摄入增肌粉对于最大化其功效至关重要。 健身前喝增肌粉的最佳时间 一般来说，在健身前 30-60 分钟喝增肌粉是最佳时机。这段时间提供了足够的消化和吸收时间，让增肌粉中的营养物质在锻炼期间发挥作用。这有助于促进蛋白质合成...
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