内容简介：健身房减脂的餐桌：营养丰富的食物，助你达到目标 对于健身房常客来说，优化饮食至关重要，以实现减脂目标。吃对食物不仅能提供必要的能量，还能促进代谢、抑制饥饿，从而最大限度地提高健身效果。以下是一份健身房减脂餐桌上的必备食物指南： 蛋白质 蛋白质是减脂的关键营养素，它能增强饱腹感、促进肌肉生长。选择瘦肉蛋白来源，如鸡胸肉、鱼、豆制品和蛋白粉。 纤维 纤维含量高的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于饱腹...
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