内容简介：科学减脂：健身食谱和恰到好处的运动时间 随着现代人越来越重视健康，减脂塑形也逐渐成为一种主流趋势。想要成功减脂，除了坚持科学运动，饮食的合理搭配也至关重要。本文将为你提供一份详细的健身减脂食谱和运动时间建议，助你高效燃脂，打造健康体魄。## 健身减脂食谱原则：- 摄入热量低于消耗热量- 摄取足量蛋白质和健康脂肪- 减少加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入- 多喝水早餐（300-400卡路里）：-...
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