内容简介：如何正确使用护腰动作提升增肌效率 增肌健身房护腰动作要领 在增肌过程中，健身护腰是一个不可忽视的重要辅助工具。它可以帮助我们保护腰椎，避免因负重过大或动作不当而造成的腰部损伤。因此，掌握正确的护腰动作要领至关重要。 选择合适的护腰 选择合适大小和类型的护腰非常重要。护腰应该紧贴腰部，提供支撑和稳定，但又不会限制活动范围。对于轻量级训练，一般的透气网眼护腰即可。对于重量级训练或腰椎有轻微疼痛的人...
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