内容简介：增肌利器：如何选择适合你的哑铃健身器材 哑铃是家庭和健身房中最常见的健身器材之一。它们可用于塑造各种肌肉群，包括手臂、腿部、胸部和背部。但是，在选择哑铃时，你需要考虑几个因素，以确保选择适合你的目标和健身水平的哑铃。 重量 哑铃重量最重要的因素之一。你需要选择与你的力量水平相匹配的重量。如果你初学者，建议从较轻的重量开始，然后随着逐渐变得更强壮而增加重量。一般来说，初学者女性可以从 5-10...
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