内容简介：中级增肌健身计划表：循序渐进打造强壮体魄 对于渴望提升肌肉量的中级健身者来说，遵循一个经过精心设计的增肌计划表至关重要。本指南将提供一个详细的中级增肌健身计划表，帮助你循序渐进地增加肌肉质量并达到健身目标。 计划目标 这个中级增肌健身计划表旨在通过以下方式实现你的增肌目标：增加肌肉体积提升肌肉力量改善身体成分促进整体健康 训练频率 中级增肌计划应以每周 3-5 次训练为基础...
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