内容简介：解答健身增肌迷思：有氧運動會導致肌肉流失嗎？ 對於健身增肌者而言，有氧運動是否會導致肌肉流失，一直是一個備受爭議的話題。有些人認為有氧運動會消耗肌肉，而另一些人則認為它可以幫助提高肌肉耐力和恢復能力。 有氧運動對肌肉的影響 有氧運動是一種長時間、強度較低的活動，例如跑步、騎自行車和游泳。它可以提高心肺功能和燃燒脂肪。雖然有氧運動不會直接導致肌肉流失，但它可能會間接影響肌肉生長。 具體來說...
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