评论：增肌和健身，孰轻孰重？
内容简介：增肌和健身，孰轻孰重？ 在健身领域，增肌和健身常常被认为是密不可分的目标。然而，这两个概念存在着微妙的区别，而且对于不同的人来说，其重要性也可能有所不同。 什么是增肌？ 增肌是指增加肌肉组织的量。它需要热量盈余、高强度训练和足够的蛋白质摄入。 什么是健身？ 健身是指提高身体的整体健康和表现。它可能包括提高心血管健康、耐力、力量、协调性和灵活性。 增肌和健身的相对重要性...
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