内容简介：男士如何健身增肌，科学打造完美身材！ 对于男士来说，拥有一身健硕的肌肉代表着力量和阳刚之美。健身增肌，不仅能提升个人形象，还能增强体质，改善健康状况。但对于新手而言，健身增肌往往是一条充满挑战的道路。本文将为你详细讲解男士如何健身增肌，从营养摄入、训练计划到恢复技巧，为你打造科学、有效的增肌指南。 1. 营养摄入：为肌肉增长提供充足能量 增肌离不开充足的营养摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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