内容简介：细狗健身：先增肌还是减脂？小白健身的最佳选择 对于初次健身的”细狗”而言，一个困扰他们的大问题就是：是先增肌还是先减脂？这个问题的答案因人而异，取决于个人的身体状况和健身目标。 先增肌还是先减脂？ 对于体重较轻、体脂率较低的瘦弱人群，通常建议先增肌。增肌可以通过摄入充足的蛋白质和进行力量训练来实现。通过增肌，可以提高基础代谢率，为后续减脂创造有利条件。 而对于体重超重、体脂率较高的肥胖人群...
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