内容简介：科学有效的减肥健身饮食计划表 引言肥胖是现代社会普遍面临的健康问题，它不仅影响着我们的外表，还会增加患慢性疾病的风险。因此，制定一个科学合理的减肥健身饮食计划表至关重要。营养均衡的饮食原则减肥饮食的根本原则是摄入的热量低于消耗的热量，但前提是保证营养均衡。* 蛋白质：蛋白质是减肥期间必需的营养素，它可以增加饱腹感，促进肌肉合成。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1.2-1.7克。* 碳水化合物...
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