评论：想减肥？瑜伽还是健身？
内容简介：想减肥？瑜伽还是健身？ 在减肥的道路上，选择合适的运动方式至关重要。瑜伽和健身都是备受欢迎的运动，但它们在减肥效果上有着不同的侧重点。 瑜伽：身心合一的塑形方式 瑜伽是一种古老的印度身心锻炼方法，融合了体位、呼吸和冥想。瑜伽强调肌肉伸展、力量和平衡，有助于提高柔韧性、核心力量和平衡能力。瑜伽中的某些体位还可以消耗一定量的卡路里，如站立前弯、战士二式和船式。 然而，瑜伽并不是一种高强度运动...
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