评论：健身增肌，饿了就吃它！
内容简介：健身增肌，饿了就吃它！ 增肌训练后，身体会处于饥饿状态，需要及时补充营养来修复肌肉组织，促进合成代谢。选择正确的食物有助于快速补充能量，促进肌肉恢复和增长。以下列出了健身增肌时饥饿时的最佳食物选择： 蛋白质来源 1. 鸡胸肉：富含高品质蛋白质，低脂肪，是增肌的最佳选择。每100克鸡胸肉约含23克蛋白质。 2. 牛肉：同样富含蛋白质，并提供必需氨基酸和肌酸。每100克牛肉约含26克蛋白质。 3....
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