内容简介：健身小白如何增肌？推荐十本必读好书 作为一名健身小白，想要增肌却不知从何下手，以下十本健身好书将为你提供全方位的指导，助力你科学增肌，打造健美身材。 1. 《肌力训练圣经》 斯科特科尔著的《肌力训练圣经》堪称健身圣经，全面涵盖了增肌训练的所有方面，从计划制定、训练动作、营养补给到恢复休息，为初学者提供了详细实用的指南。 2. 《增肌圣经》...
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