评论：健身早餐，如何增肌减脂？
内容简介：健身早餐，如何增肌减脂？ 对于健身爱好者来说，早餐是一天中最重要的一餐。它为身体提供能量和营养，帮助恢复肌肉，并为接下来的训练做好准备。那么，如何打造一顿健身早餐，既能增肌又能减脂呢？本文将为您提供一份循证指导，帮助您优化早餐，实现健身目标。 一、增肌减脂早餐原则 在设计健身早餐时，应遵循以下原则：高蛋白：蛋白质是肌肉生长和修复的必需品。摄入足够的蛋白质可以帮助促进肌肉合成。适量碳水化合物...
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