内容简介：科学揭秘：减脂和健身的最佳时间间隔 在减脂和健身的道路上，科学安排时间间隔至关重要。本文将深入探讨减脂和健身的最佳时间间隔，帮助您最大化健身效果，实现高效减脂。 减脂时间间隔 减脂本质上是消耗热量超过摄入热量。合理的减脂时间间隔可以创造热量缺口，促进脂肪燃烧。研究表明： 隔日禁食法（ADF）：隔天禁食24小时，进食日正常饮食，可以促进脂肪减少，改善代谢健康。 每周禁食法（WF）...
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