内容简介：如何制定合适的健身时间，确保有效增肌？ 对于想要增肌的人来说，健身时间是一个至关重要的问题。健身时间过短，无法充分刺激肌肉，无法促进肌肉生长；健身时间过长，容易导致过度训练，反而会抑制肌肉生长。因此，制定一个合适的健身时间非常有必要。 健身时间与增肌的关系 健身时间和增肌之间的关系主要体现在以下几个方面：肌肉蛋白合成：健身可以促进肌肉蛋白合成，从而促进肌肉生长。健身时间越长...
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