内容简介：健身后多久有氧减脂效果最好？ 在健身爱好者中，常常会有这样的疑问：健身后多久进行有氧运动才能达到最佳的减脂效果？为了解答这一问题，本文将深入探讨健身后有氧减脂的时间窗口，并提供科学依据和建议。 健身后有氧减脂时间窗口 当进行力量训练时，肌肉会产生乳酸和其他代谢废物。这些废物会暂时降低肌肉的耐力，并导致疲劳感。有氧运动可以帮助清除这些废物，恢复肌肉功能。因此，在健身后进行有氧运动可以提高减脂效率...
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