内容简介：增肌圣品？健身期间吃紫甘蓝的益处与注意事项 紫甘蓝，一种营养丰富的叶菜，以其鲜艳的紫色外观和多种健康益处而闻名。对于健身爱好者来说，紫甘蓝可能是一个绝佳的食品选择，有助于促进增肌和整体健康。 紫甘蓝的营养价值 紫甘蓝富含多种对健身增肌至关重要的营养素，包括：* 蛋白质：蛋白质是肌肉生长和修复的关键营养素。紫甘蓝含有适量的蛋白质，可以为肌肉提供必要的氨基酸。* 碳水化合物：碳水化合物为身体提供能量...
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