内容简介：健身增肌期体重减少的原因和应对措施 健身增肌期间，体重减少是一个令人担忧的问题。这可能是由多种因素造成的，包括：水分流失：剧烈的锻炼会增加出汗，导致水分大量流失。如果水分补充不足，会导致体重下降。肌肉糖原耗尽：锻炼时，身体会消耗肌肉中的糖原作为能量。当糖原耗尽时，肌肉会释放水分，导致体重下降。脂肪分解：增肌期也会涉及脂肪分解，这会降低整体体重。饮食不当：如果不摄入足够的蛋白质和热量...
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