内容简介：健身增肌食谱：晚上吃苹果的好处与建议 对于健身爱好者，增肌是至关重要的目标。饮食在增肌过程中扮演着关键角色，而苹果作为一种营养丰富的水果，在晚上食用对肌肉生长和整体健康有着许多益处。 苹果的营养价值 苹果富含以下营养素:* 膳食纤维: 促进饱腹感，调节血糖水平* 抗氧化剂: 如维生素 C、花青素，对抗氧化应激* 钾: 调节血壓，支持肌肉功能* 槲皮素: 一种多酚抗氧化剂，具有抗炎和抗癌特性...
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